Din cap până în picioare: masajele ajută aici

Ayurveda din India, Nuat Phaen Boran, cunoscut la noi sub numele de masajul clasic thailandez sau masajul suedez, există sute de tehnici de masaj, dintre care unele au fost dezvoltate deja de secole sau chiar milenii în cele mai diverse regiuni ale acestei lumi și sunt folosite și astăzi. În acest articol dorim să acoperim holistic spectrul larg din domeniul masajului. 

Masajele servesc la relaxare, sunt folosite pentru a ameliora durerea, promovează regenerarea la sportivi și, de asemenea, ne permit să uităm pur și simplu de stresul vieții de zi cu zi. În acest articol, vom analiza diferitele tipuri de masaje și domeniile lor de aplicare, situațiile în care masajul poate fi potrivit pentru dumneavoastră, cum puteți combate sau chiar preveni durerea după masaj și când scaunul de masaj potrivit poate fi o bună alternativă la maseurul clasic. De asemenea, vă puteți aștepta și la:

• Diferite tipuri de masaj pentru obiective individuale
• Domeniile de aplicare a masajului
• Lucrul la domiciliu - efectul pozitiv al pauzelor și al masajelor
• Rolul masajului în biroul de acasă
• Cum merg împreună performanța și relaxarea - masaje în sport
• În cele din urmă fără durere - masaje pentru durere Ameliorarea durerii prin masaje pentru osteoartrită și dureri articulare
• Terapia cu câmpuri magnetice și masajul - două modalități eficiente de ameliorare a durerii
• Dureri după masaje - cum apar și cum pot fi evitate
• Se poate face mai bine - scaunele de masaj ca o alternativă fără durere
• Ce ar trebui să căutați atunci când cumpărați un scaun de masaj?
• Apropo de tehnologie - cum funcționează de fapt un scaun de masaj?
• Tehnologia de masaj 2D și 3D - ce înseamnă asta?
• Masajele acoperă un spectru larg, de la sănătatela tehnologie și relaxare.

Diferite tipuri de masaj pentru obiective individuale

Cunoașteți senzația de tensiune sau durere în corp, fie că este vorba de spate, gât, umeri sau picioare? Uneori există o tragere aici, apoi o tensiune acolo, iar alteori simțiți o durere severă care vă pune în dificultate viața de zi cu zi. 

Ați observat că este o reacție instinctivă a naturii să maseze, să frece și să frământe zonele dureroase și dureroase? Acest lucru nu este întâmplător, deoarece această atingere țintită sau acest masaj spontan poate aduce adesea o ușurare imediată. 

O privire mai atentă la diferitele tipuri de masaje ne ajută să înțelegem cum funcționează și de ce ameliorează atât de mult durerea. Cu toate acestea, termenul de masaj acoperă un spectru larg și include o varietate de domenii diferite, de la masajele de wellness care au ca scop relaxarea la masajele medicale care au ca scop tratarea afecțiunilor și bolilor. Masajele pot fi împărțite, în linii mari, în următoarele categorii:

• Sport și Regenerare
• Preventiv în ceea ce privește mișcarea și postura
• Terapeutic pentru ameliorarea durerii
• Wellness pentru relaxare și reducerea stresului

Sfat de lectură: În articolul nostru: "Sunt scaunele de masaj utile din punct de vedere medical?facem o scurtă verificare dacă și când pot fi utile fotoliile de masaj.

Domeniile de aplicare a masajului

Când vine vorba de masaje, este important să înțelegem că acestea au un efect holistic. Acestea relaxează mușchii, favorizează circulația sângelui, susțin vindecarea rănilor și pot ajuta chiar și în cazul problemelor de somn. Modul lor de acțiune acoperă un spectru larg și, în multe cazuri, masajele pot fi o opțiune liniștitoare și relaxantă pentru corpul dumneavoastră.

Trebuie subliniat întotdeauna că, deși masajele pot avea efecte pozitive, ele nu trebuie considerate un panaceu. Este important să lăsăm loc pentru întrebări critice și să le urmărim. În articolul nostru "Bășcălie sau promisiunea unui leac? Masajul și efectul său asupra corpului și a minții" ascultăm, de asemenea, vocile critice și rezumăm ce pot face cu adevărat masajele și ce nu pot face.

În principiu, masajul trebuie privit întotdeauna ca o terapie complementară și ar trebui să fie utilizat numai pentru anumite probleme de sănătate, cum ar fi inflamațiile acute, rănile deschise, afecțiunile coloanei vertebrale cauzate de scolioză, de exemplu, sau cicatricile existente, după consultarea unui medic. Masajele pot, de asemenea, să atenueze disconfortul și să îmbunătățească starea de bine în timpul unor faze deosebit de solicitante din punct de vedere fizic, cum ar fi sarcina.

Masajele ar trebui să fie folosite întotdeauna în așa fel încât să combată în mod specific problema. Dacă nimic nu vorbește împotriva unui astfel de tratament din punct de vedere medical, nimic nu se opune unor masaje regulate ca parte a relaxării personale și a îngrijirii de sine.

Sfat de lectură: În articolele noastre despre opțiunile de terapie manuală, puteți afla mai multe despre tehnica delicată a drenajului limfatic sau despre abordarea holistică a masajelor Shiatsu.

Lucrul la domiciliu - efectul pozitiv al pauzelor și al masajelor  

Masajele pot face mult mai mult decât bunăstare și vindecare. Cei care înțeleg cum funcționează masajele le pot folosi pentru a susține un stil de viață sănătos. 

Din punct de vedere fizic și psihic, în epoca actuală suntem expuși la o mare varietate de stres și tensiuni. Stăm mai mult decât oricând în istoria omenirii, fie că ne aflăm la birou, în mașină, în tren sau acasă, pe canapea. Facem sport pentru echilibru, pentru a ne menține în formă. Avem un stres mental care poate avea și efecte fizice pe perioade mai lungi de timp. Masajele ne pot îmbunătăți viața de zi cu zi și au un efect preventiv în cazul în care corpul nostru se confruntă cu stresuri de care nu putem scăpa întotdeauna.

Un domeniu al vieții în care simțim aceste efecte fizice deosebit de des este lumea muncii. Biroul de acasă, în special, are propriile sale provocări în ceea ce privește productivitatea și concentrarea. Răspândirea muncii de acasă în ultimii ani a adus o anumită flexibilitate în viața profesională de zi cu zi, dar a scos la iveală și dezavantajele muncii de acasă: lipsa de mișcare, capacitatea de concentrare și lipsa pauzelor joacă brusc un rol tot mai important.

Pentru a asigura pauze eficiente, ar trebui să se respecte orientările legale și să se includă perioade scurte de odihnă pentru a evita stresul și bolile fizice. În biroul de acasă, este adesea dificil să se separe munca de timpul liber, așa că este necesară o planificare atentă.

Rolul masajului în biroul de acasă

Masajele sunt o modalitate eficientă de relaxare în timpul orelor de lucru. Acestea reduc stresul și cresc capacitatea de concentrare. În plus, îmbunătățirea circulației sângelui facilitează furnizarea de oxigen către organism. Așadar, dacă combinați pauzele în biroul de acasă cu masaje, nu numai că aveți parte de un moment de relaxare între timp, dar lucrați în mod activ la îmbunătățirea performanței și a sănătății dumneavoastră.

Masajele sunt, de asemenea, o modalitate excelentă de a scăpa de stres și de a elibera tensiunea. Acestea promovează relaxarea și pot elibera mintea pentru muncă. Prin urmare, utilizarea regulată a scaunelor de masaj în biroul de acasă devine din ce în ce mai populară. Scaunele oferă relaxare fizică și mentală cu flexibilitate în timp, totul fără a ieși din casă. Aflați cum să încorporați scaunele de masaj în rutina zilnică de lucru acasă în articolul nostru: "Eficient în biroul de acasă prin pauze și masaje adecvate."

Masajele pot fi, de asemenea, utilizate în mod eficient pentru a promova mobilitatea și pentru a preveni durerile și bolile legate de postură. Lipsa de mișcare sau o postură monotonă, care poate fi cauzată și de muncă, poate duce la tensiuni care, treptat, dar sigur, vă afectează postura. 

Ca o consecință suplimentară, articulațiile pot fi afectate de uzura inegală sau crescută. Masajele, împreună cu o activitate fizică suficientă și o dietă echilibrată, pot contribui semnificativ la o imagine corporală sănătoasă - sportul joacă, de asemenea, un rol important în acest sens.

Cum se îmbină performanța și relaxarea?

Cunoaștem cu toții imaginile de la televizor cu sportivi profesioniști care sunt tratați în mod regulat de maseuri. Dar de ce primim masaje în sport? Motivul este evident, deoarece mușchii sunt supuși la o mare presiune în sport. Pentru a compensa, ei trebuie să fie menținuți moi și flexibili pentru a evita tensiunea, întărirea și scurtarea. Un al doilea motiv este efectul de promovare a circulației pe care îl au masajele. Acest lucru duce la o mai bună aprovizionare cu substanțe nutritive, oxigen și la o eliminare mai rapidă a substanțelor nocive din țesuturi. 

Sfat de lectură: În postul nostru: "Masajul și sportul - înainte sau după? Întrebarea crucială". veți afla în detaliu de ce masajele au un efect pozitiv asupra performanței sportivilor.

Astfel, masajul poate vindeca mai repede leziunile minore ale mușchilor (dureri musculare) și poate accelera acumularea și dezvoltarea acestora. Timpul de regenerare mai scurt care rezultă duce la antrenamente mai frecvente și, prin urmare, la o creștere a performanțelor.  

Dacă doriți să aflați mai multe despre utilizarea corectă și efectul masajului în sport, citiți și interviul nostru: "Scaunele de masaj în sport - Clubul de scrimă Würth Künzelsau."

În cele din urmă fără durere - masaje pentru durere

Deseori ne confruntăm cu consecințele negative ale lipsei noastre de atenție și de autoîngrijire a sănătății sub forma unor tipare de durere și boli familiare: Sciatica, osteoartrita, migrenele cauzate de tensiunea din gât și durerile de spate datorate mușchilor subdezvoltați, întărirea mușchilor și postura proastă rezultată. În cazul în care bolnavii prezintă simptome pentru prima dată, masajele oferă adesea ușurare, deoarece terapeutul specializat în terapia durerii Simon Gilljohann dezvăluie într-un interviu dezvăluie.

Ameliorarea durerii prin masaj pentru osteoartrită și dureri articulare

Osteoartrita este o afecțiune larg răspândită, a cărei cauză se găsește adesea în modelele de mișcare greșite din viața de zi cu zi. Este o formă de durere articulară cauzată de uzura excesivă a articulațiilor și poate fi tratată prin masaj. În articolul nostru "Cauza durerilor articulare și cum pot găsi ameliorare cei care le suferă", veți afla ce trebuie să știți despre osteoartrită și durerile articulare și cauzele acestora, precum și despre modul în care bolnavii pot face ca viața lor de zi cu zi să nu mai aibă dureri.

Sfat de lectură: Durerea articulară nu este neapărat concentrată într-o singură zonă a corpului, ci poate migra. Citiți articolul nostru pentru a afla mai multe despre ce se află în spatele durerii articulare migratoare și ce puteți face în acest sens.

Terapia cu câmpuri magnetice și masajul - două modalități eficiente de ameliorare a durerii

O abordare interesantă pentru ameliorarea durerii este combinația dintre terapia cu câmp magnetic și masaj. Aceasta se bazează pe câmpuri magnetice pulsatorii care pot pătrunde mai adânc în țesuturi și pot stimula procesele regenerative de acolo. Ca parte a scaunelor de masaj, terapia cu câmp magnetic PEMF devine o metodă de ameliorare a durerii în cei patru pereți ai dumneavoastră.

Și în acest caz, trebuie să vă consultați în prealabil medicul pentru a exclude orice contraindicație. Afecțiunile sau bolile preexistente care ar putea fi afectate în mod negativ de un astfel de tratament trebuie întotdeauna excluse în prealabil. 

Sfat de lectură: Te doare peste tot și nu știi ce masaj te-ar putea ajuta? În articolul nostru despre durerile musculare de pe tot corpul, îți explicăm posibilele cauze și ce te poate ajuta.

Durerile după masaje - Cum apar și cum pot fi evitate

Până acum, am ajuns să cunoaștem masajul ca pe o plăcere pentru corp și minte sau chiar ca pe un remediu. Cu toate acestea, ele pot provoca ocazional și disconfort. The motivele pentru care apar dureri după masaje sunt multiple. Ele se pot datora agravării inițiale, stimulării țesutului, inflamației induse artificial și tensiunii compensatorii. În unele cazuri rare, pot exista chiar contraindicații medicale care să provoace durere după un masaj. Dar, de regulă, acestea sunt chiar destul de normale.

Și dacă o aveți, există câteva lucruri pe care le puteți face singuri pentru a ușura durerea de masaj. Acestea includ:

• Consumul suficient de apă
• Băi calde, 
• Odihniți-vă și dormiți, 
• Exerciții de întindere ușoară
• Utilizarea cremelor care stimulează circulația sângelui. 

Dacă simptomele persistă, consultați un medic ca măsură de precauție. În mod normal, însă, este vorba de o reacție normală la un stimul neobișnuit pentru mușchii dumneavoastră. Cu toate acestea, întrebarea este justificată: Poate fi minimizat riscul acestor efecte secundare? 

Se poate face mai bine - scaunele de masaj ca o alternativă fără durere

Pentru cei care doresc să se bucure de masaje fără durere, scaunele de masaj pot fi o soluție excelentă. Scaunele oferă o presiune constantă și setări individuale de intensitate, care pot ajuta la prevenirea și ameliorarea durerii după masaj. Astfel, vă puteți bucura pe deplin de beneficiile relaxante ale acestei terapii fără a fi nevoiți să vă confruntați cu dezavantajele sale. 

Totuși, înainte de a vă arunca în lumea fotoliilor de masaj, există câteva considerente importante de care ar trebui să țineți cont. Pentru că alegerea scaunului de masaj potrivit poate avea un impact semnificativ asupra bunăstării și satisfacției dvs. pe termen lung.

Ce ar trebui să căutați atunci când cumpărați un scaun de masaj?

Dacă doriți să cumpărați un scaun de masaj, întrebați-vă care este obiectivul dvs. personal. În primul rând, este important să vă determinați motivele pentru care doriți să cumpărați un scaun de masaj. Sunteți interesat de ameliorarea durerii, de relaxare sau de regenerare? După cum am menționat mai sus, scaunele de masaj sunt împărțite în diferite domenii de aplicare. 

Masajele nu au doar un efect fizic, ci influențează și sistemul nervos. Prin urmare, luați în considerare și factorii individuali, cum ar fi mărimea, vârsta și eventualele dureri fizice, pentru a alege scaunul de masaj potrivit pentru nevoile dvs. 

Sfat de lectură: Pe blogul nostru, am rezumat în detaliu pentru dumneavoastră care șapte puncte pe care ar trebui să le luați în considerare înainte de a cumpăra un scaun de masaj.

Consilierea și serviciile sunt, de asemenea, un factor important atunci când achiziționați un scaun de masaj. Acest lucru se datorează în parte faptului că fotoliile de masaj au cunoscut o dezvoltare incredibilă și sunt deja foarte sofisticate din punct de vedere tehnic. Prin urmare, o adaptare individuală la obiectivele, nevoile și preferințele dumneavoastră personale este indispensabilă și, în cele din urmă, determină satisfacția dumneavoastră cu fotoliul de masaj. 

De asemenea, oferim companiilor opțiunea de a închiria scaune de masaj pentru angajați. Acest lucru aduce, în mod natural, o serie întreagă de beneficii și satisfacție pentru angajați, așa cum explicăm în articolul nostru despre închirierea de scaune de masaj pentru companii.

 

Apropo de tehnologie - cum funcționează de fapt un scaun de masaj?

Lumea fotoliilor de masaj evoluează în mod constant, oferind tehnici din ce în ce mai diverse de relaxare și de ameliorare a durerii. Scaunele confortabile au ajuns de mult timp în societatea în general și reprezintă o alternativă legitimă la masajul convențional. Diversitatea lor oferă soluții pentru o gamă largă de grupuri țintă și, astfel, se adresează foarte specific nevoilor dumneavoastră individuale.

Tehnicile de masaj variază de la frământare la presiune prin intermediul airbagurilor și vibrații. Departe de teorie, însă, există două tehnici importante în implementarea tehnică care sunt folosite în fotoliile de masaj moderne. 

Tehnica de masaj 2D și 3D - Ce înseamnă asta?

Destul de evidenți, dar care necesită adesea explicații, termenii de tehnologie de masaj 2D și 3D se referă la posibilitățile de mișcare ale capetelor de masaj din scaunul de masaj. 

Tehnica 2D oferă mișcări în două dimensiuni și simulează masajele clasice în care se aplică presiune și mișcare pe suprafața pielii. Acestea sunt eficiente pentru relaxare și ameliorarea stresului.

În schimb, tehnica 3D lucrează mai adânc în țesut și permite ajustarea individuală a masajului. Rolele de masaj se pot deplasa în profunzimea mușchilor și astfel eliberează tensiunea din straturile musculare mai profunde.

Dispunerea rolelor de masaj, fie că este vorba de I-Track, S-Track sau SL-Track, joacă, de asemenea, un rol decisiv în calitatea masajului. Aceste sisteme permit diferite modele de mișcare și acoperă diferite zone ale corpului. Aflați mai multe în articolul nostru "Tehnologia scaunelor de masaj: 2D sau 3D? toate detaliile importante despre implementarea tehnică și avantajele sale specifice.

Masaje un spectru larg de la sănătate la tehnică și recuperare

Masajele și scaunele de masaj joacă un rol important în îmbunătățirea sănătății și a stării de bine în viața de zi cu zi. Fie pentru ameliorarea durerilor articulare, pentru ameliorarea durerii prin terapie cu câmp magnetic, pentru sprijin în biroul de acasă, pentru creșterea performanțelor în sport sau pentru o pauză liniștitoare între timp. Masajele oferă o varietate de modalități de relaxare și de revitalizare a corpului și a minții.

Pe scurt, masajul este una dintre cele mai naturale metode de atingere a multiplelor obiective personale de bunăstare. Gama largă de aplicații ale masajelor și ale fotoliilor de masaj vă sprijină în satisfacerea nevoilor dumneavoastră individuale - fpentru corpul dumneavoastră, pentru mintea dumneavoastră, pentru bunăstarea dumneavoastră.