Pistolul de masaj: efect, aplicare și modul în care poate completa scaunul de masaj
De la sportul profesionist până la propriile patru pereți - aceasta este călătoria pistolului de masaj pe scurt. Acestea au fost dezvoltate inițial pentru a ajuta sportivii să își slăbească mușchii și să scurteze faza de regenerare după sesiunile de antrenament intensive. Astăzi, aceste dispozitive la îndemână nu se mai găsesc doar în sporturile profesioniste, ci și-au făcut loc în multe gospodării. Dar ce se află cu adevărat în spatele lor? În acest articol, veți afla totul despre pistolul de masaj, utilizarea și efectul său, când un pistol de masaj este util sau mai degrabă periculos și cum poate fi completat optim cu un fotoliu de masaj. Sfat de lectură: Dacă...
De la sportul profesionist până la propriile patru pereți - aceasta este călătoria pistolului de masaj pe scurt. Acestea au fost dezvoltate inițial pentru a ajuta sportivii să își slăbească mușchii și să scurteze faza de regenerare după sesiunile de antrenament intensive. Astăzi, aceste dispozitive practice nu mai sunt utilizate doar în sportul profesionist sportive, ci și-au găsit locul în multe gospodării.
Dar ce se află cu adevărat în spatele acestuia? În acest articol, veți afla totul despre pistolul de masaj, utilizarea și efectul său, când un pistol de masaj este util sau mai degrabă periculos și cum poate fi completat în mod optim cu un scaun de masaj.
Sfat de lecturăDacă doriți să aflați mai multe despre ce masaje sunt în general utile pentru corpul dumneavoastră înainte de a vă decide asupra unui pistol de masaj, aruncați o privire la articolul nostru "Din cap până în picioare - masajele ajută aici".
Vă rugăm să rețineți că acest articol nu înlocuiește consultanța medicală. Dacă aveți o afecțiune medicală și nu sunteți sigur dacă un dispozitiv precum pistolul de masaj este potrivit pentru dumneavoastră, vă rugăm să consultați întotdeauna un profesionist din domeniul sănătății.
Ce este un pistol de masaj?
Un pistol de masaj, adesea denumit "pistol muscular", este un dispozitiv la îndemână care utilizează vibrații și mișcări de impact pentru a relaxa mușchii. Vizual, seamănă puțin cu un burghiu, cu un mâner și un accesoriu interschimbabil. Pistolul de masaj funcționează cu impulsuri percutante de înaltă frecvență, care pot pătrunde adânc în mușchi și pot elibera tensiunea. Diferitele accesorii permit tratarea direcționată a diferitelor zone ale corpului, dintre care unele sunt mai greu accesibile.
Dar când este o idee bună să folosiți un pistol de masaj? Dispozitivul este potrivit pentru utilizare după sesiuni intensive de antrenament, precum și pentru tensiuni acute cauzate de o postură proastă sau stres. Efectul de țesut profund promovează circulația sângelui și slăbește mușchii.
Spre deosebire de masajele clasice, acestea nu sunt potrivite pentru un tratament corporal complet, ci sunt mai potrivite pentru direcționarea zonelor cu probleme. O privire mai atentă la modul de acțiune ne spune mai multe despre cele mai potrivite zone de aplicare.
Pistolul de masaj și efectul său: localizat și cu acțiune profundă
Tehnica, care imită un pistol de masaj, se bazează pe așa-numita terapie percutantă. În termeni simpli, funcționează cu impacturi scurte și intense asupra mușchilor care pătrund adânc în țesut. Această stimulare promovează circulația sângelui și slăbește mușchii întăriți. Prin urmare, masajul cu pistolul poate ajuta la prevenirea durerilor musculare, în special după sport, prin descompunerea mai rapidă a acidului lactic.
În plus față de relaxarea musculară, pistolul de masaj poate avea, de asemenea, un efect de reducere a stresului, deoarece circulația sanguină îmbunătățită eliberează endorfine care cresc starea de bine. Cu toate acestea, autoaplicarea sugerează deja că factorul de relaxare nu este cel mai mare punct forte al pistolului de masaj, deoarece nu este posibil să se obțină un efect relaxant. De asemenea, aplicarea trebuie învățată pentru a beneficia efectiv de efectele pozitive - așa că să aruncăm o privire la modul de utilizare corectă a unui pistol de masaj.
Sfat de lecturăAflați mai multe în articolul nostru, modul în care masajele pot afecta sistemul nervos.
Pistolul de masaj: aplicare și sfaturi de utilizare.
Dacă doriți să obțineți cele mai bune rezultate posibile cu un pistol de masaj, aplicarea corectă este esențială. În primul rând, este important să lucrați mușchii afectați doar pentru scurt timp - un timp de tratament de 30 de secunde până la două minute pentru fiecare grup muscular este de obicei suficient. Așadar, începeți cu o intensitate scăzută și creșteți forța după cum este necesar. Nu țineți pistolul de masaj într-un singur loc prea mult timp, ci mișcați-l încet peste mușchi.
De asemenea, masajul cu pistolul de masaj nu trebuie să fie niciodată dureros, ci trebuie să fie întotdeauna plăcut. Zonele deosebit de sensibile, cum ar fi gâtul, trebuie tratate cu grijă cu pistolul de masaj, pentru a nu risca răniri.
Sfat de lectură: Fie manual, prin pistol sau fotoliu: Dacă suferiți suferiți de dureri musculare după un masajarticolul nostru vă poate ajuta.
Pistolul de masaj: util sau periculos?
Un pistol de masaj poate fi un plus util pentru regenerarea musculară, dar nu este potrivit pentru toată lumea. Beneficiile pistolului pentru mușchi sunt evidente: relaxarea țintită a mușchilor, îmbunătățirea circulației sângelui și ameliorarea rapidă a tensiunii.
Un pistol de masaj poate ajuta la relaxarea mușchilor și la scurtarea timpului de recuperare, în special după o activitate sportivă. Cu toate acestea, un pistol de masaj nu este întotdeauna util; utilizarea incorectă poate fi, de asemenea, periculoasă. O presiune prea mare sau un tratament prea lung cu pistolul pentru mușchi pot duce la leziuni.
Desigur, este util să cunoașteți argumentele pro și contra, deoarece există și situații în care ar trebui să evitați cu siguranță utilizarea unui pistol de masaj.
Când nu trebuie să folosiți un pistol de masaj?
Există anumite situații în care utilizarea unui pistol de masaj poate fi periculoasă și nu este recomandată. Persoanele cu inflamații, răni deschise, afecțiuni ale pielii sau răni recente ar trebui să se abțină de la utilizarea acestuia, deoarece șocurile intense ale pistolului de masaj ar putea agrava afecțiunea. Persoanele cu boli vasculare precum tromboza sau osteoporoza ar trebui, de asemenea, să fie atente, deoarece vibrațiile pistolului de masaj muscular pot crește riscul de agravare. Înainte de fiecare utilizare, evaluați cu atenție dacă un pistol de masaj este potrivit pentru nevoile dumneavoastră individuale. Dacă nu sunteți sigur, este mai bine să cereți sfatul medicului dumneavoastră în prealabil.
După cum puteți vedea, achiziționarea unui pistol de masaj poate avea sens și oferă cu siguranță avantajele sale, dar prezintă totuși una sau două provocări în ceea ce privește confortul, utilizarea sigură și ușurința de utilizare. Pentru noi, acest lucru face ca adăugarea unui scaun de masaj să fie o soluție generală extrem de armonioasă.
Pistolul de masaj și scaunul de masaj - Cum se pot completa reciproc cele două dispozitive?
Un scaun de masaj oferă un tratament relaxant complet și este ideal pentru relaxare generală și reducerea stresului. Vă așezați în scaun și vă puteți relaxa fără restricții sau puteți concentra masajul pe anumite zone ale corpului. Tot ce trebuie să faceți este să selectați programul dorit. Cu pistolul de masaj, pe de altă parte, trebuie să lucrați puțin mai mult. Acesta este utilizat pentru a viza anumite grupe musculare, în special după sport sau pentru tensiune acută.
Împreună, cele două dispozitive oferă o modalitate cuprinzătoare de ameliorare a durerii: scaunul de masaj asigură o relaxare profundă și crește starea generală de bine, în timp ce pistolul de masaj poate viza zone specifice ale mușchilor. Împreună, cele două dispozitive pot aduce o contribuție importantă la regenerarea fizică. Dacă vă întrebați dacă un fotoliu de masaj merităputeți găsi o prezentare generală a beneficiilor unei astfel de achiziții în articolul nostru.
Masaj cu pistol și scaun: o combinație de relaxare și îngrijire musculară specifică
După cum puteți vedea, un pistol de masaj oferă o modalitate eficientă de combatere a tensiunii. Cu toate acestea, pentru a urmări aspectul holistic atât fizic, cât și mental, un dispozitiv precum pistolul de masaj are nevoie cu siguranță de un supliment pentru a obține cele mai bune rezultate posibile. Acesta este motivul pentru care combinația cu un fotoliu de masaj este atât de perfectă - unul oferă relaxare profundă, celălalt tratament precis.
Este clar că nu trebuie să fiți un atlet profesionist în zilele noastre pentru a vă bucura de relaxare profundă și recuperare cu un pistol de masaj. Important este să folosiți dispozitive precum pistolul de masaj și scaunul de masaj într-un mod direcționat și adaptat nevoilor dumneavoastră. Nu numai că vă puteți susține corpul și sănătatea, dar vă puteți și îmbunătăți starea de bine și puteți fi mai relaxat în general.
Co-fondator și director general al Massage Chair World. Cu cunoștințele sale de specialitate și experiența sa în domeniu, el ajută persoanele fizice și companiile să găsească scaunele de masaj potrivite pentru relaxare, sănătate și vitalitate. Consilierea individuală de specialitate este oferită prin telefon sau videochat, precum și în showroom-ul de la periferia orașului Stuttgart.
