Glisarea discului: simptome, cauze și măsuri preventive
Un spate puternic poate fi, de asemenea, încântător. Știați că un elefant își petrece cea mai mare parte a vieții în picioare, chiar și atunci când doarme? Pentru noi, oamenii, desigur, aceasta nu este o opțiune. Spatele nostru, în special, are nevoie de o ușurare regulată, pe care o primește în timpul somnului. Dar și coloana noastră vertebrală are nevoie de mișcare pentru a rămâne sănătoasă. Dar ce se întâmplă atunci când una dintre cele mai importante structuri din spatele nostru, discurile intervertebrale, are probleme? În acest articol, puteți afla mai multe despre hernia de disc, simptomele și opțiunile de tratament ale acesteia și dacă un masaj poate oferi ușurare în cazul unei hernii de disc. Sfat de lectură: Mai multe despre diferitele efecte ale masajelor...
Un spate puternic poate fi, de asemenea, încântător. Știați că un elefant își petrece cea mai mare parte a vieții în picioare, chiar și atunci când doarme? Pentru noi, oamenii, desigur, aceasta nu este o opțiune. Spatele nostru, în special, are nevoie de o ușurare regulată, pe care o primește în timpul somnului. Dar și coloana noastră vertebrală are nevoie de mișcare pentru a rămâne sănătoasă.
Dar ce se întâmplă atunci când una dintre cele mai importante structuri din spatele nostru, discurile intervertebrale, are probleme? În acest articol, puteți afla mai multe despre hernia de disc, simptomele și opțiunile de tratament ale acesteia și dacă un masaj poate oferi ameliorare în cazul herniilor de disc.
Sfat de lectură: Puteți afla mai multe despre diversele efecte ale masajelor în articolul nostru De la cap la picioare - masajele ajută aici.
Notă: Articolul nostru nu poate înlocui expertiza medicală. Dacă suferiți de dureri persistente, asigurați-vă că consultați un medic.
Să începem cu o întrebare de bază pentru a înțelege cum pot apărea aceste plângeri extrem de enervante și adesea chinuitoare în primul rând.
Ce este o hernie de disc și ce durere provoacă aceasta?
Hernia de disc apare atunci când miezul interior al unui disc intervertebral este împins afară printr-o ruptură în inelul exterior. Acest lucru poate duce la durere, amorțeală și chiar paralizie dacă sunt afectate rădăcinile nervoase sau măduva spinării.
În timp ce o hernie de disc poate provoca un disconfort serios, cum ar fi durerea de spate, care este de obicei localizată în partea de jos, aceasta este adesea confundată cu alte afecțiuni ale spatelui, cum ar fi lumbago, care este de obicei cauzată de tensiunea musculară și provoacă simptome mai puțin severe. O privire asupra structurii discurilor noastre intervertebrale ne ajută să înțelegem mai bine cum pot apărea herniile de disc.
Sfat de lectură: Puteți afla mai multe despre măsurile pentru durerile de spate în articolul nostru despre simptomele, cauzele și tratamentul durerilor de spate.
Cum arată un disc intervertebral?
Coloana noastră vertebrală este formată din vertebre individuale, între care se află discurile intervertebrale. Acestea acționează ca amortizoare și sunt formate dintr-un miez moale, gelatinos, nucleul pulposus, și un inel exterior ferm, annulus fibrosus.
Această structură permite discurilor intervertebrale să absoarbă presiunea și stresul și să asigure astfel mobilitatea și stabilitatea coloanei vertebrale. Așadar, ce se întâmplă atunci când aceste structuri sunt deteriorate și cum se manifestă acest lucru?
Hernia de disc și simptomele acesteia - cum se simte un disc deteriorat?
Sursă: https://www.helios-gesundheit.de/magazin/news/02/bandscheibenvorfall/
O hernie de disc poate provoca o varietate de simptome care variază în funcție de localizare și de gravitate. Deseori există dureri severe care pot radia la nivelul extremităților. O hernie de disc la nivelul coloanei lombare cauzează adesea dureri în partea inferioară a spatelui care pot radia în josul piciorului, cunoscute sub numele de dureri sciatice.
În cazul unui prolaps în coloana cervicală, durerea radiază adesea către brațe și mâini. În cazul coloanei vertebrale toracice (coloana toracică), durerea în partea superioară a spatelui și în zona pieptului este tipică. Pe lângă durere, pot apărea și amorțeli, furnicături sau chiar paralizie. La femei, durerea poate declanșa adesea, pe lângă durerea severă, și o senzație de greață.
Sfat de lectură: Durerea care este dificil de localizat sau care radiază poate avea o varietate de cauze. În articolul nostru despre dureri articulare migratoare ne-am axat în mod special pe acest subiect.
Să aruncăm o privire asupra factorilor care duc de fapt la o hernie de disc și asupra modului în care aceasta este diagnosticată.
Cauze, factori de risc și diagnosticarea herniei de disc
Glisarea de disc este de obicei cauzată de uzura legată de vârstă și de modificările degenerative ale discurilor intervertebrale. Factorii de risc, cum ar fi obezitatea, lipsa de exerciții fizice și o postură necorespunzătoare, pot crește uzura și, prin urmare, riscul. Munca fizică grea și mișcările de ridicare nefavorabile exercită, de asemenea, o presiune suplimentară asupra discurilor intervertebrale.
Procedurile de imagistică, cum ar fi RMN sau CT, sunt de obicei utilizate pentru diagnostic pentru a determina localizarea exactă și amploarea prolapsului. Deteriorarea inelului discului intervertebral poate fi astfel vizualizată, iar zonele afectate pot fi identificate.
Din cauza durerii radiante, persoanele afectate au adesea doar presupuneri vagi cu privire la nivelul coloanei vertebrale la care s-ar putea afla cauza. Odată ce discul afectat a fost localizat, medicul va elabora un plan de tratament adecvat.
Care este tratamentul pentru hernia de disc?
În funcție de gradul de gravitate, medicul va utiliza formele de tratament adecvate. În multe cazuri, terapia conservatoare este suficientă. Analgezicele și medicamentele antiinflamatoare ameliorează simptomele.
Fizioterapia este, de asemenea, recomandată pentru o hernie de disc. Aceasta implică întărirea mușchilor din regiunea afectată și îmbunătățirea mobilității pe termen lung. Exercițiile specifice, cum ar fi podul, flotarea sau cocoașa pisicii, sunt deosebit de eficiente. În cazurile grave, poate fi necesară intervenția chirurgicală pentru a reduce presiunea asupra nervilor cauzată de discul afectat.
Ca remedii la domiciliu, terapia termică sau masajele pot ajuta la relaxarea mușchilor din jur. Acestea oferă o ușurare temporară, dar ar trebui utilizate numai după consultarea unui medic, deoarece utilizarea necorespunzătoare poate agrava simptomele.
O hernie de disc poate fi cauzată de masaj?
Întrebarea dacă un masaj poate provoca o hernie de disc este adesea pusă. În principiu, masajele nu pot cauza o hernie de disc. Mai degrabă, acestea au rolul de a relaxa mușchii și de a ameliora durerea. Cu toate acestea, este important ca masajele să fie efectuate cu profesionalism.
În special în cazul problemelor de spate existente, masajele necorespunzătoare sau prea energice pot exacerba afecțiunile existente sau pot duce la probleme suplimentare. Prin urmare, trebuie consultat întotdeauna un medic înainte de a utiliza masajul pentru a trata o hernie de disc.
Sfat de lectură: Am abordat efectul faptului că masajele ar putea fi cauza durerii și a suferinței în articolul nostru privind Durerea musculară după un masaj dedicat acestui subiect.
Scopul nostru este, desigur, de a preveni apariția unei hernii de disc. Așa că haideți să vedem ce puteți face pentru a o preveni.
Prevenirea alunecării de disc: exerciții și alte sfaturi
Sună ca Sfântul Graal și aproape prea simplu pentru a fi adevărat, dar exercițiile fizice regulate sunt esențiale pentru prevenirea herniilor de disc. Cu toate acestea, faptul că un stil de viață activ nu este întotdeauna compatibil cu viața noastră de zi cu zi reprezintă adesea o provocare și explică de ce atât de multe persoane sunt afectate de hernie de disc.
Sporturile precum înotul, yoga și Pilates întăresc mușchii spatelui și promovează mobilitatea, putând fi practicate ușor și moderat. Exercițiile specifice, cum ar fi susținerea antebrațului sau ridicarea picioarelor, ajută, de asemenea, la stabilizarea mușchilor.
În plus față de exerciții, salteaua potrivită joacă, de asemenea, un rol crucial. Pentru că, spre deosebire de elefanții noștri dragi, faza de somn servește și pentru noi la relaxarea și ușurarea coloanei vertebrale. Dar care saltea este potrivită pentru o hernie de disc? O saltea care susține curbura naturală a coloanei vertebrale și oferă suficientă susținere poate preveni punctele de presiune și ușura presiunea asupra coloanei vertebrale.
Ce altceva ar trebui să aibă în vedere persoanele suferinde pentru a preveni durerile de spate și a promova sănătatea coloanei vertebrale?
Ai grijă de spatele tău și îți va mulțumi pentru asta
Spre deosebire de spatele unui elefant, care nu necesită îngrijiri speciale nici măcar atunci când doarme, noi, oamenii, trebuie să acordăm o atenție deosebită. Viața noastră de zi cu zi și lipsa de exerciții asociate adesea cu aceasta exercită o presiune sporită asupra coloanei noastre vertebrale. Un stil de viață activ și măsuri specifice pot ameliora și chiar preveni simptomele unei hernii de disc:
- Exercițiile fizice regulate și sportul vă întăresc mușchii și promovează mobilitatea.
- În plus, promovați stabilitatea coloanei vertebrale cu exerciții specifice potrivite pentru prevenirea herniei de disc.
- De asemenea, o saltea potrivită susține curbura naturală a coloanei vertebrale și previne punctele de presiune.
- Masajele profesionale și terapia termică pot ajuta la relaxarea mușchilor și la ameliorarea durerii. Acestea sunt, de asemenea, o completare excelentă a exercițiilor fizice regulate.
Vă recomandăm să ascultați întotdeauna semnalele corpului dumneavoastră și să solicitați ajutor medical în timp util. Cea mai bună strategie pentru un spate sănătos este o anumită doză de proactivitate pentru a vă întări preventiv spatele. Nu uitați: un stil de viață activ, dar și o atenție sporită față de corpul dumneavoastră și față de timpul pe care ar trebui să i-l acordați, minimizează riscul de hernie de disc, precum și numeroase alte afecțiuni.
Imagine copertă: Benjamin Wedemeyer, alte imagini: Helios.de, Stocksnap
Co-fondator și director general al Massage Chair World. Cu cunoștințele sale de specialitate și experiența sa în domeniu, el ajută persoanele fizice și companiile să găsească scaunele de masaj potrivite pentru relaxare, sănătate și vitalitate. Consilierea individuală de specialitate este oferită prin telefon sau videochat, precum și în showroom-ul de la periferia orașului Stuttgart.
