Masaj profund al țesuturilor - masaj profund al țesuturilor

Masaj de țesut profund - Dezlegați țesutul fascia întărit cu un masaj de țesut profund

Masajele nu sunt un beneficiu doar pentru corpul tău, ci și pentru mintea ta. Acestea vă pot ajuta să vă ușurați rigiditatea, să reduceți stresul și să vă îmbunătățiți calitatea vieții. Dacă vă oferiți un masaj în mod regulat, vă veți face o mare favoare, atât din punct de vedere fizic, cât și mental.

Loviturile și tehnicile de masaj specifice promovează circulația sângelui, ceea ce ajută mușchii să se relaxeze. În același timp, sunt eliberați hormoni ai fericirii, precum serotonina și endorfinele, care oferă un sentiment de satisfacție și relaxare.

Sfat de lectură: Articolul nostru "Din cap până în picioare: unde vă poate ajuta masajul" vă prezintă diferitele domenii în care poate fi folosit masajul.

Ce este un masaj Deep Tissue?

Masajele de țesut profund sunt masaje cu o tehnică specială de masaj care se concentrează pe straturile profunde ale mușchilor și ale țesutului conjunctiv.

Scopul acestui masaj este de a slăbi întăriturile și aderențele din straturile musculare profunde și, astfel, de a reduce durerea și restricțiile de mișcare. Acest lucru se mai numește și "eliberare miofascială". Acesta implică mișcări lente și puternice și tehnici de presiune mai profundă a degetelor, care sunt aplicate în mod specific în zonele afectate.

Masajul de țesut profund este deosebit de potrivit pentru durerile cronice, tensiunea sau afecțiunile musculare care pot apărea în urma stresului cotidian sau a activităților sportive asupra sistemului musculo-scheletic. Este mai intens decât un masaj clasic și poate fi perceput ca fiind ceva mai dureros, în funcție de cum vă simțiți.

Sfat de lectură: Pacienții cu dureri cronice beneficiază de managementul durerii și învață să se descurce cu durerea prin utilizarea holistică a terapiei durerii.

Originea, tehnicile și domeniile de aplicare ale masajului Deep Tissue Massage

Originea masajului Deep Tissue se află în diferite tradiții de masaj terapeutic, inclusiv masajul clasic occidental și masajul asiatic cu puncte de presiune.

Acesta a fost dezvoltat în timp și adaptat la nevoile persoanelor cu afecțiuni musculare în țesuturile profunde și la durerile care rezultă din acestea. În acest fel, poate oferi o ușurare optimă și poate restabili echilibrul fizic.

Tehnica de masaj de țesut profund

Tehnica de masaj tisular profund implică mișcări lente și puternice, o presiune profundă a degetelor, precum și întinderea și masarea direcționată a zonelor musculare afectate. Accentul se pune pe punctele de declanșare și pe fasciile întărite pentru a le slăbi și a ameliora durerea.

Avantajele, efectele și domeniile de aplicare ale masajului tisular profund

Masajul tisular profund este recomandat în special pentru dureri cronice, aderențe ale straturilor de țesut, restricții de mișcare, întăriri musculare, leziuni și afecțiuni legate de stres.

În plus, poate contribui la îmbunătățirea performanțelor fizice ale sportivilor și la susținerea proceselor de regenerare.

Efect: ameliorarea durerii se întâlnește cu reducerea stresului

Masajele se simt bine pentru că influențează diverse procese fiziologice și psihologice din organism. Iată câteva explicații științifice pentru acest lucru:

1. Eliberarea de endorfine: În timpul unui masaj, este stimulată eliberarea de endorfine, așa numiții hormoni ai fericirii. Aceștia au un efect de ameliorare a durerii și creează o senzație de bunăstare și relaxare.

2. Îmbunătățirea circulației sângelui: Masajele stimulează circulația sângelui, ceea ce îmbunătățește transportul oxigenului și al substanțelor nutritive către mușchi și organe. Acest lucru duce la o mai bună regenerare celulară și la detoxifierea organismului.

3. Reducerea hormonilor de stres: Masajele corporale pot reduce nivelul de cortizol din organism, un hormon care este eliberat în timpul stresului. Acest lucru scade nivelul general de stres și promovează relaxarea.

4. Relaxarea tensiunilor: Tehnici de presiune și de întindere specifice relaxează mușchii și fasciile întărite, ceea ce duce la îmbunătățirea mobilității și la ameliorarea durerii.

Ce sunt fasciile?

Fasciile, numite și țesut conjunctiv, se găsesc peste tot în corpul dumneavoastră. De exemplu, ele sunt învelișurile mușchilor și conectează mușchii, organele, oasele, nervii și vasele de sânge.

Gândește-te la fascia ca la o rețea tridimensională care dă structură și formă corpului tău și leagă toate părțile între ele.

Aceste structuri importante nu sunt responsabile doar de stabilitatea corpului, ci și de mobilitate și flexibilitate. Țesutul structural se poate întări, se poate lipi sau poate deveni mat, ceea ce poate duce la tensiune și durere musculară.

Prin urmare, este important să aveți grijă de sănătatea fasciilor dumneavoastră, de exemplu prin exerciții specifice sau masaje speciale ale țesutului fascial, care pot menține țesutul structural suplu și pot elibera tensiunea. Aruncați o privire la magazin de fotolii de masaj pentru mai multe informații!

Diferența dintre masajul Deep Tissue și Fascia Massage

Masajul fasciei este o formă specială de masaj tisular profund care vizează în mod special țesutul conjunctiv, adică fascia. Masajul clasic al țesuturilor profunde se concentrează, însă, pe straturile musculare profunde.

În plus, masajul fasciei se concentrează în mod special pe slăbirea aderențelor și întărirea țesutului fasciei, îmbunătățind astfel mobilitatea și flexibilitatea întregului corp.

Tehnicile de masaj pentru fascie includ mișcări lente și intense de presiune care afectează în mod specific țesutul conjunctiv, precum și întinderea și mobilizarea fasciei. Role sau bile speciale pentru fascia sunt adesea folosite pentru a trata țesutul și mai specific.

Masajul fasciei este deosebit de potrivit pentru afecțiunile care pot fi atribuite fasciilor aglutinate sau întărite, cum ar fi durerile de spate sau de articulații, restricțiile de mișcare și dezechilibrele musculare.

De asemenea, poate fi utilizat preventiv pentru a menține suplețea țesutului fascial și pentru a preveni leziunile.

O formă specială de masaj de țesut profund - Rolfing

Rolfing, numit și integrare structurală, este o formă specială de masaj de țesut profund dezvoltat de Dr. Ida Rolf. Este o terapie corporală holistică care are ca scop îmbunătățirea structurii fasciei și a posturii prin intermediul acestei tehnici manuale specifice.

Rolfingul funcționează într-o serie de ședințe pentru a lucra sistematic pe strat după strat de țesut conjunctiv, eliberând aderențele și aducând corpul într-un echilibru mai armonios. Rolfingul este conceput pentru a promova schimbări pe termen lung în ceea ce privește postura, flexibilitatea și starea de bine.

Diferența dintre masajul Deep Tissue și masajul suedez

Masajul de țesut profund și masajul suedez sunt două tehnici de masaj diferite, care diferă în ceea ce privește abordările și domeniile de aplicare.

Masajul de țesut profund se concentrează pe straturile profunde ale mușchilor și ale țesutului conjunctiv. Acesta utilizează mișcări lente și puternice și o presiune profundă a degetelor pentru a elibera tensiunea și aderențele din straturile musculare profunde.

Este deosebit de potrivit pentru durerile cronice, tensiunea profundă și afecțiunile musculare.

Masajul suedez, cunoscut și sub numele de masaj clasic, este o tehnică de masaj mai blândă, care se concentrează pe straturile superficiale ale mușchilor.

Acesta folosește o combinație de mișcări, frământări, fricțiuni, bătăi și vibrații pentru a stimula circulația, a elibera tensiunea musculară și a promova bunăstarea generală. Este potrivit pentru persoanele care caută relaxare sau care au creșteri ușoare până la moderate ale tonusului muscular.

Principala diferență este, astfel, intensitatea și concentrarea masajului. În timp ce masajul tisular profund tratează în mod specific tensiunile mai profunde, masajul suedez este o metodă mai blândă și mai relaxantă pentru tratarea tensiunilor musculare superficiale.

Aplicați masaj de țesut profund singur

Pentru a vă aplica singur un masaj tisular profund, puteți folosi diverse instrumente, cum ar fi bilele de masaj, o rolă pentru fascie, un pistol de masaj sau un scaun de masaj.

Scaunele de masaj nou-nouțe, în special, oferă o gamă incredibil de largă de funcții și tehnici, adesea incluzând masajul profund al țesuturilor. Aruncați o privire în magazinul nostru și găsiți-vă scaunul perfect!

Masajul Deep Tissue Gun și aplicarea acestuia

Pistolul pistol de masaj pentru țesuturi profundecunoscut și sub numele de pistol de masaj sau aparat de masaj cu percuție, este un dispozitiv electric utilizat pentru automasaj și pentru tratamentul direcționat al tensiunii și durerii din țesutul muscular. Este o alternativă modernă și la îndemână la masajul tradițional al țesuturilor profunde.

Cum funcționează pistolul de masaj?

Pistolul de masaj funcționează cu mișcări rapide, pulsatorii, care acționează asupra zonelor musculare afectate și pătrund astfel în profunzime în țesuturi. Aceste vibrații ajută la slăbirea rigidității musculare și a aderențelor, favorizează circulația sângelui și sprijină regenerarea musculară.

Cum se utilizează pistolul de masaj?

Pentru a utiliza pistolul de masaj pentru țesuturi profunde, porniți dispozitivul și selectați nivelul de intensitate dorit. Apoi, ghidați pistolul de masaj încet și controlat peste grupurile musculare individuale.

Aveți grijă să ajustați presiunea, stimularea și intensitatea la senzația dumneavoastră personală și evitați să masați direct pe oase sau articulații.

Pistolul de masaj este potrivit pentru tratamentul țintit al tensiunii țesuturilor moi, precum și pentru relaxare generală și regenerare după activități sportive.

Cu toate acestea, este important să clarificați utilizarea cu un medic sau un fizioterapeut în caz de inflamații acute, leziuni sau alte afecțiuni.

Când ar trebui să evitați un masaj cu țesut profund?

Ar trebui să evitați masajul cu țesuturi profunde dacă:

1. Aveți inflamații acute, infecții sau febră.

2. Ați suferit recent o intervenție chirurgicală, leziuni sportive sau fracturi.

3. Suferiți de boli de piele, răni deschise sau erupții cutanate.

4. Aveți tulburări de coagulare a sângelui, tromboză sau vene varicoase.

5. Suferiți de osteoporoză sau de fracturi osoase.

6. Sunteți însărcinată, mai ales în primele trei luni.

Concluzie

În concluzie, masajul, în special masajul tisular profund, este o metodă eficientă pentru tratarea mușchilor încordați, a durerii și pentru îmbunătățirea stării generale de bine. Tratamentul țintit al mușchilor și al fasciei duce la ameliorarea durerii, la creșterea mobilității și la reducerea stresului.

Tehnici speciale precum Rolfing sau masajul fasciei oferă opțiuni suplimentare pentru a răspunde nevoilor individuale. Mijloace de automasaj, cum ar fi pistoale de masaj sau scaune de masaj de înaltă calitateoferă posibilitatea de a beneficia acasă de avantajele masajului profund al țesuturilor!