Tulburări de somn
Tulburări de somn
Studiu clinic: Durerile lombare și tulburările de somn sunt reduse de terapia prin masaj.
Cercetare:
În acest studiu, terapia prin masaj a fost comparată cu terapia prin relaxare la pacienții cu dureri cronice de spate inferioare. Printre altele, au fost evaluate reducerea durerii, a depresiei, a anxietății și a tulburărilor de somn, îmbunătățirea mobilității trunchiului (ROM) și posibilele efecte asupra absențelor de la serviciu și a productivității.
În total, au participat 30 de adulți care sufereau de dureri de spate de cel puțin șase luni. În prima și ultima zi a studiului de cinci săptămâni, participanții au completat chestionare și au fost evaluați cu privire la nivelul lor de activitate fizică.
Rezultate:
La sfârșitul studiului, grupul de terapie prin masaj a prezentat rezultate mai bune decât grupul de relaxare:
- Durere semnificativ mai mică
- Valori mai scăzute pentru depresie și anxietate
- Mai puține tulburări de somn
- Îmbunătățirea mobilității și flexiei trunchiului
Citiți studiul complet
Field, T., Hernandez-Reif, M., Diego, M., & Fraser, M. (2007). Durerile lombare și tulburările de somn sunt reduse în urma terapiei cu masaj. Journal of Bodywork and Movement Therapy, 11, 141-145.
