Dureri musculare după antrenament
Dureri musculare după antrenament
Studiu clinic: Tratamentul cu masaj după efort reduce durerile musculare cu debut întârziat? O revizuire sistematică.
Cercetare:
Durerea musculară cu debut întârziat (DOMS) este o problemă frecventă după sesiuni de antrenament neobișnuite sau intense, pentru care nu există niciun tratament general recunoscut până în prezent. Terapia prin masaj este adesea recomandată pentru ameliorare, dar există incertitudini cu privire la eficacitatea sa reală. O revizuire a analizat șapte studii clinice controlate pentru a evalua efectul masajului asupra DOMS.
Rezultate:
Deși multe dintre studii au prezentat deficiențe metodologice și rezultatele nu au fost consecvente, majoritatea studiilor sugerează că masajul după efort poate atenua în mod vizibil simptomele DOMS.
Citiți studiul complet
Ernst E. "Tratamentul de masaj post-exercițiu reduce durerile musculare cu debut întârziat? O revizuire sistematică". British Journal of Sports Medicine. 32(3): 212-14, sept. 1998.
