Cele mai importante 10 beneficii ale masajului

Cele mai importante 10 beneficii ale masajului

Fie în scop terapeutic, fie ca tratament de wellness, masajul a devenit o parte indispensabilă a vieții noastre. Există o gamă largă de metode diferite din care puteți alege. Masaje blânde și liniștitoare sau tratamente de frământare vitalizante și stimulante, învelite sau direct pe piele și folosind mijloace ajutătoare, cum ar fi pietrele fierbinți și uleiurile hrănitoare. Există o procedură potrivită pentru fiecare nevoie și pentru fiecare preocupare. Există numeroase argumente în favoarea masajului terapeutic, în special în ceea ce privește sănătatea.

Noi am dori să enumerăm cele mai importante 10 avantaje:

1. Combaterea stresului
   Stresul este una dintre cele mai frecvente cauze ale problemelor de sănătate. Deoarece nu putem evita sau preveni întotdeauna stresul, masajul ne oferă o modalitate bună și eficientă de a-l combate sau de a-l reduce. Prin urmare, masajele au un efect de promovare a sănătății.
   
2. Promovarea somnului
   În timpul somnului, organismul se regenerează pentru a putea începe ziua în forță. Un somn bun și echilibrat este, prin urmare, o bază importantă pentru vitalitatea în viață. Tensiunea, grijile și gândurile pot avea o influență negativă asupra acestui lucru. În timpul unui masaj liniștitor, tensiunile și blocajele interioare pot fi eliberate, ceea ce îmbunătățește enorm calitatea somnului.
   
3. Ameliorarea durerii
   Stresul, activitățile solicitante din punct de vedere fizic, o postură proastă sau probleme ortopedice/ reumatice cauzează dureri la nivelul sistemului musculo-scheletic. Ca urmare, însă, apar și dureri organice sau afecțiuni interne, cum ar fi durerile de cap. Dictonul: "Asta m-a lovit în stomac" descrie foarte bine aceste simptome concomitente. Cel mai mult sunt afectați umerii, spatele, gâtul, picioarele și picioarele, precum și articulațiile. Există metode de masaj adecvate pentru fiecare parte a corpului care pot ameliora durerile declanșate. Un efect secundar demn de menționat, și aproape un avantaj în sine, este că se poate renunța parțial la analgezicele chimice sau cel puțin se pot reduce.
   
4. Reduceți tensiunea
   Tensiunile interne și fizice duc la tensiune, care, la rândul ei, ne reduce bunăstarea și performanța. Masajele ne relaxează și ne ajută, de asemenea, să ne eliberăm de poverile mentale.
   
5. Îmbunătățirea circulației sângelui și a limfei
   Drenajul limfatic este o metodă de masaj terapeutic care stimulează fluxul limfatic. Persoanele cărora li s-au îndepărtat chirurgical ganglionii limfatici suferă adesea de congestie limfatică și retenție de apă. Masajul japonez amma, care se traduce prin "mâini liniștitoare", poate avea un efect de scădere a tensiunii arteriale, în timp ce masajele de compresie, de exemplu la nivelul picioarelor, stimulează circulația.
   
6. Eliberarea energiilor
   Acolo unde poverile negative sunt îndepărtate prin masaj, există loc pentru energiile pozitive. Masajul Shiatsu și multe alte variante stimulează fluxul energetic din corp. Prin stimularea meridianelor, energiile sunt eliberate și tensiunile sunt ameliorate. Așa-numitul Qi, energia vitală, este readus în echilibru.
   
7. Întărirea sistemului imunitar
   Eliberarea de energie pozitivă și efectul stimulator al serotoninei ne îmbunătățesc sănătatea prin întărirea sistemului imunitar. Factorii de risc pentru boli pot fi reduși sau preveniți. Stresul sau tulburările interioare, pe de altă parte, ne slăbesc și pot fi eliminate printr-un masaj stimulativ.
   
8. Relaxare, recuperare, beneficii
   Un mijloc dovedit de a asigura relaxarea și recuperarea este o vacanță. Masajele sunt cvasi mici vacanțe scurte care ne permit să ne relaxăm și să ne destindem chiar și în viața de zi cu zi. Un adevărat beneficiu pentru corp și minte!
   
9. Momente de plăcere
   Cei care se pot abandona masajului și se pot "lăsa purtați" în timpul tratamentului experimentează o plăcere deplină. Astfel de momente ne ajută să trecem cu bine și sănătos prin ziua agitată de lucru sau prin viața stresantă de zi cu zi. Trebuie doar să poți să te lași purtat de val și să crezi în efect.
   
10. Bucurie și energie vitală
    Sentimentul de după un masaj este unul fericit și plin de bucurie. Hormonii fericirii stimulați în timpul masajului duc la acest lucru și cresc starea de bine, precum și motivația. Dacă cineva vă întâlnește pe stradă cu un zâmbet relaxat, este posibil ca persoana respectivă să fi avut parte de un masaj.

Evident, beneficiile masajului sunt numeroase și se aplică aproape tuturor. Corpul și mintea beneficiază de ele, atâta timp cât cineva se poate implica în terapie. Pentru că numai atunci masajul își poate desfășura efectul. Indiferent de ceea ce așteptați de la tratament - eliberarea tensiunii, o bună calitate a somnului, ameliorarea stresului sau savurarea unui moment de bine - decizia privind serviciul care vi se potrivește vă aparține în totalitate.

Sunt masajele cu adevărat utile sau inutile?

Alte culturi au efectuat masaje din timpuri imemoriale. Acestea au o tradiție îndelungată, în special în regiunea asiatică. Curele prin frământare se numără ferm printre metodele de tratament medical, la fel ca și acupunctura sau medicamentele naturale. În unele țări, cum ar fi Franța, masajul era rezervat exclusiv terapeuților calificați, cum ar fi fizioterapeuții, printre ai căror clienți se numărau sportivi profesioniști sau bolnavi cronici. Pare astfel dovedit faptul că masajul nu este doar un serviciu de wellness plăcut, ci și eficient și valoros în medicina alternativă.

Promovarea tratamentelor de masaj, în special ca parte a programelor de wellness, are loc de mai bine de 20 de ani. Asociem masajul cu o cură de răsfăț pentru corpul nostru, un beneficiu confortabil și un instrument important pentru menținerea și promovarea sănătății noastre. Datorită numeroaselor forme de masaj, pot fi tratate persoane de toate vârstele și cu afecțiuni diferite, individuale. Dovezile că masajele au efecte importante asupra sănătății și bunăstării sunt susținute de o serie de studii de renume. În special pentru tratamentele de frământare cu indicație medicală, este foarte important ca acestea să fie efectuate în mod profesionist și cu experiență.

De ce sunt masajele atât de benefice

Pielea este cel mai mare organ al corpului uman. Sub ea se află nenumărate terminații nervoase care sunt stimulate în timpul unui masaj. Stimulul declanșat este transmis în valuri prin intermediul căilor de acces în tot corpul. Noi resimțim stimularea și atingerea ca fiind plăcute. Se răspândește un sentiment de ușurare. Similar cu un bebeluș care plânge și care se calmează prin mângâieri blânde.

Starea noastră de bine este controlată de hormonii noștri. Așa-numitul "hormon al fericirii" este serotonina. Situațiile frumoase îi pot intensifica efectul și, cum masajele fac parte cu siguranță din momentele frumoase ale vieții noastre de zi cu zi, ne simțim bine și fericiți după aceea. Contrapartea serotoninei este cortizolul, care este eliberat în caz de stres. Pentru a reduce stresul și a contracara influența negativă a cortizolului, un masaj este exact remediul potrivit. Acesta susține funcțiile naturale ale organismului, astfel încât se poate renunța la ajutoarele chimico-medicale sau se poate reduce cantitatea acestora. Dacă acesta nu este un argument convingător pentru terapia prin masaj.

Influența masajului asupra corpului și a minții

Masajele au un efect pozitiv și holistic, adică atât asupra corpului, cât și asupra sufletului. Atunci când corpul și mintea sunt în echilibru, ne simțim sănătoși. Cu toate acestea, dacă echilibrul lor se clatină, înseamnă că este nevoie de acțiune, pe ambele părți ale balanței. Durerile de spate, de exemplu, ne pot provoca o stare de spirit mohorâtă. Cu un masaj, putem contracara disconfortul și, după un tratament reușit, și starea noastră de spirit se îmbunătățește din nou. Este la fel și în sens invers. Dacă oamenii sunt deprimați psihic, uneori au dureri de stomac, care pot fi detectate și îndepărtate cu un masaj Shiatsu. Energia eliberată în acest proces poate ridica starea de spirit.

Desigur, un tratament de masaj nu poate rezolva toate problemele, nu este un miracol sau un panaceu. Dar este un instrument foarte bun pentru a vă reîncărca bateriile și a vă regenera. Un stil de viață echilibrat și adaptat individual este baza pentru ca masajele și co. să funcționeze eficient și cu succes.

Cum pot spori efectul masajului?

Acum că știm toate beneficiile masajului, abia așteptăm următorul!
Mai avem câteva sfaturi utile despre cum să sporim efectele tratamentelor de frământare:

Bea apă

Un aport suficient de lichide este, în general, foarte important. Apa este cea mai sănătoasă și, prin urmare, este de preferat. Masajul stimulează circulația sângelui și a limfei. Acest lucru înseamnă că organismul pierde lichide și toxinele sunt eliminate. Prin urmare, este important să îi oferiți din nou lichide după tratament. Pe de o parte, pentru a reface pierderile, dar mai ales pentru a favoriza eliminarea și excreția substanțelor nocive.

Hibernare

Pentru a vă bucura pe deplin de efectul relaxant al masajului, trebuie să vă odihniți după aceea. Starea de relaxare se poate desfășura apoi în tot corpul și poate dura mai mult timp. Lăsați corpul să se oprească în starea plăcută și oferiți-vă o dulce leneveală.

Un mic răsfăț pentru palat

Motivația și buna dispoziție evocă uneori un mic apetit. Acest lucru nu înseamnă un festin, ci o mică îmbucătură pentru a completa experiența plăcută a masajului. Un fruct proaspăt, un baton de muesli sau un iaurt ar putea fi o opțiune. Ascultați-vă corpul, acesta vă va spune ce simte.

Ce tipuri de masaj există?

Având în vedere numărul nesfârșit de variante de masaj, este ușor să pierzi urma. Multe își au rădăcinile în medicina tradițională chineză, cum ar fi masajul Shiatsu sau metoda Amma. Pentru a afla care este varianta potrivită pentru dumneavoastră, se recomandă o consultare prealabilă cu terapeutul. Aici se poate răspunde la întrebări legate de durata ședinței, de postura corpului, de originea masajului și de accentul pe care se pune pe tratament, precum și de serviciile oferite.

Scopul oricărui masaj este relaxarea, destinderea și renunțarea/eliberarea internă a presiunii și stresului. Renunțarea pentru a face loc bunăstării și plăcerii, precum și eliberarea de energie pozitivă. Faptul de a putea respira ușurat, de a simți ușurința și de a putea trece prin viață cu vitalitate sunt beneficii unice ale terapiei prin masaj.

Scaunele noastre de masaj

Toate avantajele și efectele enumerate sunt oferite de scaunele noastre de masaj de înaltă calitate. Acestea au diferite programe de masaj dedicate diferitelor nevoi.

Aici veți găsi scaune de masaj selectate pentru:

Sănătate și reabilitare

Sportiv activ

Pensionare pentru relaxare

Persoane exigente care vor să se răsfețe din cap până în picioare

Clienți corporativi pentru managementul sănătății la locul de muncă (OHM)

Doar 15 minute pe zi sunt suficiente pentru a observa o diferență reală, atât în ceea ce privește sănătatea, cât și starea ta mentală. Toate beneficiile masajului sunt, în același timp, argumente în favoarea fotoliilor noastre de masaj.