Sillones de masaje y regeneración para deportistas.

No es ningún secreto que el deporte es un factor central a la hora de añadir un componente de promoción de la salud a nuestra vida cotidiana. El mundo laboral, pero también a menudo nuestra forma de ocio, hace que nuestros cuerpos pidan a gritos ejercicio. El deporte es sin duda saludable, pero no deja de ser un esfuerzo para el cuerpo que hay que afrontar adecuadamente. Los dolores y tensiones musculares suelen ser habituales entre los deportistas y las personas activas, por lo que los masajes deportivos y los sillones de masaje para deportistas son cada vez más importantes.

Mehmet Geleri es preparador físico y nutricionista. En una entrevista nos explica por qué los sillones de masaje se están consolidando en el deporte, por qué la regeneración es un factor tan importante para los deportistas y cómo algunos modelos con funciones especialmente adaptadas pueden competir fácilmente a largo plazo con la alternativa de un masajista en términos de calidad y precio.

Consejo de lectura: En nuestra publicación "De la cabeza a los pies: aquí los masajes pueden ayudar"Encontrarás todo sobre las diferentes áreas de aplicación de los masajes.

 

Mehmet, ¿qué importancia crees que tiene la regeneración en el deporte?

Desde hace mucho tiempo se sabe por los deportes profesionales y por los estudios realizados allí que el tiempo de regeneración tiene una gran influencia en el progreso del entrenamiento. Cuanto más tiempo tengan que recuperarse mi cuerpo y mis músculos entrenados, antes podré empezar la siguiente sesión de entrenamiento. Estudios en este contexto han demostrado que el tiempo de regeneración se puede acortar hasta en un 50 por ciento mediante masajes. – una gran ventaja para los deportistas.

 

Los masajes deberían ser mucho más accesibles para los deportistas

Como entrenador personal, conozco muy bien la situación de mis clientes y muy a menudo veo que los masajes se utilizan mucho menos de lo recomendado. Esto se debe principalmente a su disponibilidad y accesibilidad. O los masajes son difíciles de integrar en la rutina diaria o las citas son difíciles de coordinar. Económicamente, los masajistas suelen cobrar entre 60 y 120 euros por hora. Una inversión sensata pero costosa a largo plazo.

Los sillones de masaje profesionales para deportistas superan ambos obstáculos con facilidad. Por un lado, siempre está disponible exactamente cuando lo necesito y, tras un uso medio o largo, también se amortiza económicamente muy rápidamente. Por eso se utiliza cada vez con más frecuencia y se desarrollan modelos separados específicamente para el grupo objetivo de personas físicamente activas.

 

¿A qué zonas del cuerpo debe prestar especial atención un sillón de masaje para deportistas?

El cuerpo es, por supuesto, un mecanismo complejo formado por numerosos músculos, tendones y huesos. La tensión en una zona afecta rápidamente a otras zonas y provoca allí síntomas indeseables. Si miramos el cuerpo en el contexto de un sillón de masaje, podemos ver claramente dónde afecta. Estos coinciden perfectamente con áreas clave del sistema musculoesquelético.

Masajes de pies y piernas.

La base de nuestra movilidad son, por supuesto, nuestros pies y piernas. Esto no sólo se aplica a los deportistas, sino a todo el mundo, porque incluso una caminata larga puede hacer que algunos de nosotros sintamos un poco de tirón, empujón o pellizco por la noche. Por lo tanto, un sillón de masaje para deportistas no debería tener deducciones en la zona de los pies. Los rodillos para los pies en la parte inferior brindan un masaje reflejo en los pies, mientras que las bolsas de aire brindan compresiones recurrentes. Esto promueve la relajación y el flujo sanguíneo y aumenta el suministro de oxígeno y nutrientes importantes de la sangre.

En muchos deportistas, la pantorrilla también tiende a acortarse y sufrir calambres. Los masajes regulares de estiramiento y compresión con airbags adicionales en la zona de las pantorrillas también favorecen la regeneración de esta zona.

Masaje de muslos y caderas.

El músculo del muslo es uno de los músculos más fuertes del cuerpo humano. Con sillones de masaje como este Todo terreno MSW16003HH, los rodillos de masaje se guían desde la zona de la espalda, pasando por la zona lumbar y debajo de las nalgas hasta el muslo. Allí se realiza un agradable y amplio masaje en un grupo de músculos muy solicitado y importante para la movilidad.
Además, los airbags laterales proporcionan una buena compresión y relajación en esta zona. Se estimula una ligera rotación en la zona de la cadera. La cadera es una zona clave para una mayor movilidad en la vida cotidiana.

Relajación en la espalda

La experiencia ha demostrado que ésta es una de las zonas problemáticas más comunes en las personas, especialmente en la zona lumbar. Esto se debe, por un lado, a una falta de movimiento y a una postura incorrecta en la vida cotidiana, pero también a una musculatura poco desarrollada del torso. Muchas dolencias y limitaciones de movilidad se originan aquí, por lo que esta zona debe entrenarse especialmente bien y, por lo tanto, relajarse y relajarse con regularidad. Un punto clave para los deportistas para mayor estabilidad y seguridad en sus movimientos.

Los rodillos de masaje a lo largo de la espalda simulan masajes longitudinales, transversales y profundos en la espalda. La intensidad se puede ajustar mediante los botones de la función 4D, en función de su bienestar personal.

Consejo de lectura: Más información sobre Posibles causas y alivio del dolor de espalda. Puedes encontrarlo en nuestra publicación.

Masaje para cuello y hombros.

Además de la espalda, también se suele oír hablar de dolores de cuello y tensiones intensas en esta zona. El problema aquí es que estos pueden provocar rápidamente dolores de cabeza y otras molestias. En particular, el sillón de masaje Allrounder ofrece varias técnicas de masaje para elegir para una relajación muscular óptima.

Manos y antebrazos

El masaje de cuerpo completo se completa con airbags en manos y antebrazos. La intensidad variable también puede lograr un mejor flujo linfático y relajación.

En general, con este todoterreno se pueden masajear las zonas más importantes del cuerpo, según sus necesidades personales en cuanto a intensidad y duración. Sin cita previa ni desplazamiento, un sillón de masaje ofrece una excelente alternativa a los costosos masajistas.

Sólo puedo recomendar a los deportistas y a las personas muy activas que necesitan especialmente fases de regeneración frecuentes que prueben algunos modelos para comprobar por sí mismos lo fácil que es relajarse con el sillón de masaje adecuado. Apoyan el progreso del entrenamiento, favorecen la recuperación y la circulación sanguínea y están listos para su uso en cualquier momento. Las técnicas son muy sofisticadas y desde hace tiempo comparables a los masajes convencionales, desde mi punto de vista un buen consejo.

Muchas gracias a Mehmet por la conversación sobre regeneración y sillones de masaje en el ámbito deportivo, así como por su experiencia.